你是否也悔过于腹部脂肪、内脏脂肪堆积，老是减不下去？别再盯着体重计了，减肥不光是减少脂肪，而是从“减废”启动。《黄帝内经》早就提到，气血流畅后，体内的“废料”才智排出，脂肪才智告成散失。

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今天，我要为专家共享三款亲测灵验的中医茶方，匡助你瘦肚腩、减内脏脂肪，还能全身瘦下来。喝茶减肥，苟简又灵验，快来试试吧！

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第一款：瘦肚腩的茶方配方：荷叶 15g + 甘草 6g + 黄芪 10g + 陈皮 6g一周减重： 1.5-2斤这款茶方专为摒除腹部脂肪假想。荷叶匡助排水去湿，甘草和黄芪加强脾胃的运化功能，陈皮则理气化痰，匡助摒除腹部的滞气和脂肪。每周饮用，大略匡助你减掉1.5-2斤肚腩脂肪，异常合适肚腩严重的一又友。

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色狼第二款：瘦内脏脂肪的茶方配方：甘草 6g + 陈皮 6g + 黄芪 10g + 茯苓 12g一周减重： 2-3斤内脏脂肪的减除是减肥中的难点。甘草和陈皮能匡助断根潮湿，促进气血流通，黄芪和茯苓则匡助栽种脾胃的运化功能，增强代谢，减少脂肪堆积。每周饮用这款茶，大略匡助你减少2-3斤的内脏脂肪，体魄嗅觉更眇小。

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第三款：全身减脂的茶方配方：陈皮 6g + 茯苓 10g + 山楂 12g + 玫瑰花 6g + 甘草 6g + 荷叶 12g + 柠檬片 3-4片一周减重： 2-3斤这款茶方匡助全身脂肪的代谢。陈皮、茯苓、山楂和荷叶促进脂肪毁掉，玫瑰花舒徐压力，柠檬匡助清洁肝脏，增强抗氧化才略。每周饮用这款茶，大略匡助你瘦掉2-3斤全身脂肪，改善体型，塑造匀称体态。一日三餐食疗减肥餐单要达到更好的减肥成果，喝茶的同期搭配健康饮食尤为迫切。以下是一份合适减肥的食疗餐单：早餐：茯苓山药粥：茯苓匡助排湿，山药健脾养胃。水煮蛋：富含优质卵白质，增强饱腹感，提供一天所需的能量。一杯温水或茶水：早晨喝一杯温水或者茶水，匡助启动吐故纳新。

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午餐：清蒸鱼：鱼类富含优质卵白质，低脂肪，匡助体魄配置。木耳西兰花炒菜：木耳具有排毒作用，西兰花富含纤维，匡助肠谈蠕动，加多饱腹感。极少糙米或燕麦：富含膳食纤维，匡助排毒并提供能量。晚餐：冬瓜海带汤：冬瓜匡助排水，海带富含碘元素，有助于吐故纳新。蒸南瓜：南瓜有助于消食，低卡且富含维生素。极少坚果：富含健康脂肪，有助于抗饿，晚上吃极少成心。

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健康请示：定时饮用茶方：每天夙夜各喝一次，每次250ml，最佳在饭前30分钟饮用，促进消化招揽。保捏清淡饮食：尽量幸免浓重和高糖食品，聘请富含纤维的蔬菜生果。为止知晓：搭配每天30分钟的快走或者有氧知晓，成果会更好。

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重解决，指导过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和知晓策画淫淫网官网。

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